家长朋友好！ 如果一个孩子考前还能看点闲书，实在是难得的福分。一来，可以缓解心理的紧张和压抑；二来，可以激活大脑神经细胞的功能；三来，说不定还可以偶有所得而考试答题有用呢。 作为家长能想到帮孩子考前放松，很好，很不错的一位家长。我的建议是，家长首先让自己放松，以放松的心态陪孩子走过大考的日子，孩子才可能真正的放松。说到具体的考前放松方法很多，下面就是可用的不错的方法。 ——大笑放松法：笑是精神消毒剂。国外的谚语说，一个小丑进城胜于一打医生。在可能的时候，你不妨去听听相声，看看小品，这样可以化解焦虑。 ——运动放松法：机体的运动可以使精神放松。你可以考前放下书，放开心地去踢一场球或来点别的什么运动，这样可以消除焦虑。 ——深呼吸放松法：考前或考场上紧张焦虑时，做深呼吸4～6次，会缓解焦虑。 ——意守丹田放松法：意念集中于丹田穴，而后想象意念向上移动，一步步直至头顶百会穴，同时吸气，再向后向下移至丹田处，同时呼气。 ——六秒钟放松法：抓住片刻时间，六秒钟就够，收腹，缩颏，扭动身体，打哈欠，焦虑会随之消失。