告诉你一个呼天抢地、悲痛欲绝、绝对震惊、相当遗憾的消息：亲，你的暑期余额已不足10天，如需大量充值，还需再等10个月！

　　没错，暑假再长，总有过完的一天。亲爱的小伙伴们，你的暑假作业完成了吗？报读的各种兴趣班，已经圆满收尾了吗？大朋友们，趁着夏天度假也好，充电也好，是不是都一一实现了呢？

　　不管怎样，剩下的最后一周，我们必须好好总结一下：这个暑假你到底干了什么，收获了什么。踏入新阶段，你有什么打算，有什么目标呢？

　　大人借口多多，小朋友督促之下完成得不错

　　走访中，笔者发现制定暑期计划的人目前的完成率往往不到一半，而影响计划完成的最大阻力就是“忙”和“拖延”。一位在广告公司从事文案策划的朋友告诉笔者，他有时候加班都会到晚上九点，很少有机会去完成之前的计划，“看书、锻炼都没有时间，就算哪天稍微闲下来也就只想瘫在床上。”

　　克服不了的“拖延症”则是最大问题。“我办事就特别拖延，比如说周三制定的计划，我就想那就下周一再实施，非要凑个‘整数’才行，而那个整数往往又因为各种原因耽搁了，又喜欢什么事情都‘还有时间，明天再议’，也没有人逼我，所以一直以来，我的计划也完成得特别慢。”市民小马说。

　　其实，忙、拖延，都是主观上出了问题，找各种理由为自己开脱，是成年人暑期计划完败的主因。

　　相比大人，年龄较小的人暑假计划完成率普遍较高，像张雨涵那样的基本完成计划的小朋友不在少数，究其原因，是“督促”二字。

　　“年龄越小，父母对孩子的督促就越严厉，这样的话，孩子会把计划当成是必须完成得‘任务’而不单单是个‘计划’。而成年人的暑期计划，完成全靠自律，一些人自制力薄弱，计划的完成情况往往不及小孩子。”

　　克服拖延小技巧

　　现在许多人都称自己被“拖延症”困扰，而以下方法可能帮助你摆脱“拖延”。

　　1.分辨出今天你要做的最重要的事情。

　　2.决定只做这件事的一小部分——它只花费你一分钟，甚至30秒钟。开始去做这件事是此刻这世上最重要的事情。

　　3.将所有的干扰清除。将所有的电子设备关闭。这里只剩下你和你的任务。

　　4.坐下来，然后专注于开始去做。并不是要做完整个任务，而仅仅是开始去做。

　　5.当你内心有强烈的冲动想要转换去做另一件事的时候，一定要保持警惕。这些冲动就像一阵密集的波一样，仅仅让它们过去吧。