高考过后，安心早知道
作者：武秀文 （资深生活类编辑 国家二级心理咨询师）
高考，又高考了，终于考完了。这可以说是众多考生家庭的心语。高考以其高关注度、高紧张度、高参与度的姿态，先是“山雨欲来风满楼”，风雨过后，便借势“一波未平一波又起”。 莘莘学子寒窗苦读，为一文凭而沥尽心血；可怜天下父母心，为孩子也“消得人憔悴”。
有报导称，每年高考结束后到成绩公布前的这段时间，不少考生身体“崩溃”，由于彻夜上网玩游戏出现颈椎病；竟夜狂欢、暴饮暴食致使胃肠不适；更有甚者，由于过分关注考试结果而引起焦虑症状，如紧张、烦躁、易怒、失眠、坐立不安等，还有的表现为抑郁、强迫思维，无缘无故认为自己考得不理想，反复揣测并信以为真以至精神沮丧、萎靡，现在被称为“高考后综合征”。如果有家长发现自己的孩子抑郁、焦虑等情绪持续一周以上，就要引起足够的重视，带他（她）到专业的心理机构去接受心理辅导与帮助。
防重于治，防止孩子出现心理问题就要对这些心理问题的成因了解一二，以便知已知彼，从容应对。
面对考生我们习惯性这样安慰：“没关系，不用太在乎。”殊不知，不在其中，难以体会个中滋味，劝起来也是隔靴搔痒，不起什么大作用。而劝他“不在乎”有时还会起反作用，因为没有人会真的不太乎。所以，与其让他佯装坚强，不如允许他（她）释放真实情绪，哪怕是哭一哭，闹一闹，发发小脾气。其实，“高考后综合征”与成绩无关，关乎心态。很多孩子对高考有着较高的期望值，但是又担心成绩不理想，担心父母对自己不满意，担心别人看不起，这种情绪持续时间较长，不能有效缓解的话就会成为问题。有时候，出现问题的往往不是差生，我们眼中的好学生、好孩子更让人担忧。其实，作为青少年来讲，在意别人的目光和看法，从而向一种大多数人认可的标准看齐，是自我成长中的必由之路，随着年龄的增长，阅历和知识技能的丰富，逐渐会跨越这个阶段，从而走向人格的成熟，拥有“走自己的路，让别人说去吧”的豪情。
作为考生，考试已然结束，多想无益。与其在不知结果的“黑暗”里徘徊，不如好好规划一下这个中学阶段最后一次假期。与同学家人一起聊聊天聚聚会、上上网，把心中郁积的烦恼苦闷倒出来；也可以去旅游、报兴趣班、学个一技之长，过一个丰富的假期。如果考得不好，要学会对自己说，没关系，我还年轻，年轻就是资本。如果超常发挥，要告诫自己，这次是侥幸了，我要更加努力，争取赢得更大的成绩。
高考考察的不仅是考生的心态，更加是考察考生家长的心态。经常在报章杂志看到“孩子高考，累倒父母”的新闻，足可以看出高考对于考生家长的压力有多大了。相信这些父母没有意识到这样一点：父母对子女的职责，由幼年、童年期的呵护备至，渐渐走向青少年、青年期的辅助与引导，这对孩子的成长才是健康和有益的。父母不能坚定地放手，孩子就不会坚定地成长，走他自己的路。高考是孩子成长中的一个台阶，但不是唯一的台阶，偶尔的焦虑和疑惑没有关系，要相信他们有自我调整的能力。在生命安全和健康保障的前提下，偶尔的放纵也不必大惊小怪，草木皆兵，因为情绪的自由释放对健康的身心是有益的。做家长的要用自己的姿态告诉孩子：家永远是你避风的港湾。不责备、不埋怨、不训斥，不把自己的焦虑情绪传染给孩子，并引导孩子面对现实，放眼未来。如果高考成绩不理想，可以咨询相关人士，作出适合自己孩子的复读、升高职、出国、就业等选择。
最后有几点需要特别提醒一下：
一、事关录取的几件事。比如估分填志愿、公而高考成绩、公布录取控制线、知分填志愿、常规录取、高职高专补录，这些内容大概会集中在6月中旬至9月的中下旬，最好记录下来，以防高兴昏了头错过哪一项。
二、衣食住行要做到有时有节。注意饮食卫生，大量活动后不要贪凉吃太多冷饮，以免引起急性胃肠疾病。另外，一些有面试或者体检的专业，可能会检查血液等情况，所以报考了相关专业或者准备出国的同学吃东西更要慎重，以免体检不合格与机会失之交臂。
三、防止意外事件发生。外出旅游前必须学一学户外生存的技能、学会规避风险和自救，以免发生意外，造成不必要的损失。另外，有的男女青年抛开中学时代的禁忌开始谈恋爱，要避免初尝禁果，出现早孕，遭受流产的痛苦。
